Kas sistemi en iyi şekilde mi çalışıyor? Bilim adamları söylüyor...

Kas geliştirme takviyeleri nelerdir?

Takviyeler, doğal kas yapınızdan uzaklaşmayacak şekilde kas yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış takviyelerdir.

Kas yapmanın en iyi yolu, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyetle kas inşa etmektir. Bir protein diyetinde kas geliştirmeye yardımcı olabilecek birçok besin vardır. Bununla birlikte, diyetinizdeki artan proteinin bir sonucu olarak, daha fazla yağ yakacaksınız. Kas büyümenizi sürdürmek için daha az yağ yemek iyi bir fikirdir.

Kas yapmanıza yardımcı olacak birçok takviye vardır, ancak genellikle tipik bir protein, karbonhidrat ve yağ diyeti olarak protein, karbonhidrat ve yağ seviyesini sağlamazlar. Örneğin, çoğu kilo kaybı takviyesi önerilen miktarda protein, karbonhidrat ve yağ sağlamaz.

Bazı takviyeler kas inşa etmek için iyidir, çünkü daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olurlar. Bununla birlikte, bu takviyeler gerekli besin maddelerini yeterince sağlamayabilir, bu nedenle aynı miktarda besin elde etmek için diyetinizdeki protein ve / veya karbonhidratlarınızı arttırmanız gerekebilir.

Daha önce de belirtildiği gibi, iyi bir protein / karbonhidrat oranı yaklaşık 1:

Son yorumlar

CrazyBulk

CrazyBulk

Nala Jenkins

CrazyBulk şu anda gerçek bir içeriden bahşiş olarak kabul edilir, ancak son zamanlardaki farkındalı...

Blackwolf

Blackwolf

Nala Jenkins

Kas geliştirme söz konusu olduğunda, genellikle Blackwolf duyarsınız - sebebi ne olabilir? İnceleme...

Gynectrol

Gynectrol

Nala Jenkins

Artan sayıda meraklı, çare ve Gynectrol ilişkin başarılarından Gynectrol. Elbette, bu deneyimler si...

En çok okunan yorumlar

HGH

HGH

Nala Jenkins

Kas oluşturmak istiyorsanız HGH çok iyidir, ama neden? Kullanıcıların deneyimlerine bakıldığında ne...

HGH
Anadrol

Anadrol

Nala Jenkins

Yaklaşan birçok incelemeye inanıyorsanız, Anadrol pek çok kişi kas kütlesini artırmayı Anadrol. Ürü...