Muskulatur | Nebenwirkungen, Dosierung & WARNUNG

Was sind Muskelaufbaupräparate?

Nahrungsergänzungsmittel sind Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen sollen, Muskeln auf eine Weise aufzubauen, die Ihren natürlichen Muskelaufbau nicht beeinträchtigt.

Der beste Weg, um Muskeln aufzubauen, besteht darin, Muskeln mit einer Diät mit hohem Proteingehalt und niedrigem Kohlenhydratgehalt aufzubauen. Eine Protein-Diät enthält viele Nährstoffe, die beim Muskelaufbau helfen können. Aufgrund des erhöhten Eiweißgehalts in Ihrer Ernährung verbrennen Sie jedoch mehr Fett. Es ist eine gute Idee, weniger Fett zu essen, um das Muskelwachstum aufrechtzuerhalten.

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Muskelaufbau helfen, aber sie liefern normalerweise nicht den Gehalt an Protein, Kohlenhydraten und Fett als typische Protein-, Kohlenhydrat- und Fettdiät. Zum Beispiel enthalten die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion nicht die empfohlene Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fett.

Einige Nahrungsergänzungsmittel sind gut für den Muskelaufbau, da sie Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen. Diese Nahrungsergänzungsmittel liefern jedoch möglicherweise nicht genügend Nährstoffe, sodass Sie möglicherweise Ihr Protein und / oder Ihre Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung erhöhen müssen, um die gleiche Menge an Nährstoffen zu erhalten.

Wie bereits erwähnt, liegt ein gutes Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten bei etwa 1:

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